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Ejercicio y actividad física: su guía diaria (Exercise Guide)

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Ejercicio y actividad física: su guía diaria (Exercise Guide)

¡Póngase en movimiento! Esta guía describe los beneficios del ejercicio y la actividad física para los adultos mayores. Aprenda a establecer metas de ejercicio y descubra cómo mantenerlas. La guía incluye ejemplos de ejercicios de resistencia, fortalecimiento, equilibrio y flexibilidad.